😴 5분 만에 꿀잠 예약! 초간단 라벤더 스프레이 만들기

😴 5분 만에 꿀잠 예약! 초간단 라벤더 스프레이 만들기

불면증으로 고생하시나요? 잠들기 어렵거나 밤새 뒤척이시나요? 오늘은 집에서 단 5분 만에 만들 수 있는 천연 꿀잠 도우미, 라벤더 스프레이 레시피를 소개합니다. 은은한 라벤더 향이 심신을 안정시키고 편안한 수면을 유도해줄 거예요.

📝 준비물

• 정제수 또는 증류수: 50ml
• 라벤더 에센셜 오일: 10~15방울
• 스프레이 용기 (50ml 이상)

✨ 만드는 방법 (단 3단계!)

1단계: 스프레이 용기 준비

깨끗하게 소독된 스프레이 용기를 준비해주세요. 작은 사이즈 (50ml ~ 100ml)가 사용하기 편리합니다.

2단계: 에센셜 오일 넣기

준비된 스프레이 용기에 라벤더 에센셜 오일을 10~15방울 넣어주세요. 개인의 취향에 따라 양을 조절할 수 있습니다. 처음 사용하신다면 적은 양부터 시작하는 것을 추천드려요.

3단계: 정제수 또는 증류수 채우기

라벤더 오일을 넣은 용기에 정제수 또는 증류수를 50ml 눈금까지 채워주세요. 뚜껑을 닫고 오일과 물이 잘 섞이도록 부드럽게 흔들어줍니다.

꿀팁!
- 라벤더 오일 외에도 캐모마일, 베르가못 등 숙면에 도움이 되는 다른 에센셜 오일을 2~3방울 섞어 사용해도 좋아요.
- 스프레이 사용 전에는 항상 잘 흔들어주세요.
- 완성된 스프레이는 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해주세요.
- 침구, 베개, 커튼 등에 살짝 뿌려주면 은은한 향이 기분 좋게 만들어줍니다.

🌙 꿀잠을 위한 작은 습관

직접 만든 라벤더 스프레이를 활용하여 잠들기 전 침실 분위기를 편안하게 만들어보세요. 따뜻한 물로 샤워하거나 독서를 하는 등 규칙적인 수면 습관과 함께 사용하면 더욱 효과를 볼 수 있을 거예요. 오늘 밤, 향기로운 라벤더와 함께 달콤한 꿈나라로 떠나보세요!